Demans yaşayan bir yakına bakmak, uzun soluklu ve emek isteyen bir süreçtir. Hastalık ilerledikçe bakım ihtiyacı artar ve bakım veren aile üyeleri fiziksel ve duygusal olarak zorlanabilir. Bu süreçte destek istemek bir zayıflık değil, hem yakınınızın hem de kendinizin iyiliği için gerekli bir adımdır. Pek çok farklı destek kaynağından yararlanmak mümkündür.
Aile içinde paylaşım
Bakım sorumluluğunun tek bir kişinin üzerinde kalması, tükenmişliğe yol açabilir. Aile üyeleri arasında görevleri paylaşmak; örneğin bir kişinin doktor randevularını, bir başkasının hafta sonu bakımını, bir diğerinin mali işleri üstlenmesi yükü hafifletir. Uzakta yaşayan aile üyeleri de telefon görüşmeleri, idari işler ya da maddi destek gibi yollarla katkı sağlayabilir.
Profesyonel destek
- Evde bakım elemanı
- Belediyelerin evde bakım ve sosyal hizmetleri
- Evde sağlık hizmetleri
- Gündüzlü bakım merkezleri
- Kısa süreli kurum konaklaması
Bu hizmetler, bakım verenin dinlenmesine ve kendi hayatını sürdürmesine fırsat tanır.
Destek grupları
Benzer deneyimleri yaşayan ailelerle bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissettirir. Destek gruplarında pratik bilgiler paylaşılır, duygular ifade edilir ve dayanışma kurulur. Bazı dernekler, hastaneler ve belediyeler bu tür gruplar düzenleyebilir; çevrimiçi gruplar da bir seçenek olabilir.
Bilgi edinmek
Hastalık hakkında bilgi sahibi olmak, karşılaşılan durumları daha iyi anlamayı ve yönetmeyi kolaylaştırır. Doktorlardan, güvenilir sağlık kaynaklarından ve konuyla ilgili derneklerden bilgi edinebilirsiniz.
Bakım verenin kendi sağlığı
- Düzenli uyku ve beslenmeye özen gösterin.
- Kendi doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.
- Kendinize küçük de olsa zaman ayırın.
- Arkadaşlarınızla bağlantınızı koruyun.
- Gerekirse psikolojik destek alın.
Tükenmişlik işaretleri
Sürekli yorgunluk, uykusuzluk, öfke, umutsuzluk, sosyal hayattan çekilme ve kendi sağlık sorunlarının artması tükenmişliğin işaretleri olabilir. Bu işaretleri fark ettiğinizde destek almak için beklememek gerekir.
Kurum bakımını değerlendirmek
Evdeki bakım artık yeterli olmadığında kurum bakımına geçmek, yakınınızı terk etmek anlamına gelmez. Doğru bir kurum, profesyonel bakım sunarken ailenin yakınıyla kaliteli zaman geçirmesine imkân tanıyabilir.
Sosyal haklar
Bakım sürecinde yararlanabileceğiniz sosyal haklar ve destekler hakkında Alo 183 hattından bilgi alabilirsiniz.
Tükenmişlik hakkında bakım veren tükenmişliği yazımızı, destek kaynakları için bakım verenlere destek kaynakları rehberimizi okuyabilirsiniz.
