Pek çok yaşlı, eşini kaybettikten ya da çocukları evden ayrıldıktan sonra yalnız yaşamaya devam eder. Kendi evinde bağımsız yaşamak, yaşlının özgüvenini ve yaşam kalitesini destekleyebilir. Ancak yalnız yaşamanın beraberinde getirdiği bazı riskler de vardır. Basit önlemlerle bu riskleri azaltmak ve yaşlının güvenle yaşamaya devam etmesini sağlamak mümkündür.
Düşmelere karşı önlemler
Yalnız yaşayan bir yaşlı için en büyük risklerden biri, düşüp uzun süre yardım alamamaktır.
- Evdeki kaygan halıları ve engelleri kaldırın.
- Banyoya tutunma barları ve kaymaz paspas yerleştirin.
- Gece için yatak odası ile banyo arasına gece lambası koyun.
- Telefonu her zaman yanında taşımasını sağlayın.
Acil durum hazırlığı
- Acil durum numaralarını büyük harflerle yazıp telefonun yanına asın.
- Telefonda hızlı arama tuşlarına aile üyelerinin numaralarını kaydedin.
- Acil durum butonu ya da düşme algılayan bir cihaz düşünün.
- Güvenilir bir komşuya yedek anahtar bırakın.
- Duman ve gaz alarmlarının çalıştığından emin olun.
Günlük kontrol düzeni
Her gün belirli bir saatte bir aile üyesinin ya da komşunun yaşlıyı araması, olası bir sorunun hızla fark edilmesini sağlar. Bu basit düzen, hem yaşlıya hem de aileye güven verir. Arama yapılamadığında ne yapılacağı da önceden planlanmalıdır.
Dolandırıcılığa karşı dikkat
Yalnız yaşayan yaşlılar, telefon ve kapıdan gelen dolandırıcılık girişimlerinin hedefi olabilir. Yaşlıya, kendini resmî görevli olarak tanıtan kişilere para ya da kişisel bilgi vermemesini, şüpheli durumlarda önce bir aile üyesini aramasını anlatmak önemlidir.
Sosyal bağları korumak
Yalnızlık, yaşlıların ruh sağlığını ve genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Düzenli aile ziyaretleri, arkadaş görüşmeleri, mahalle etkinlikleri ve belediyelerin yaşlılara yönelik sosyal programları yaşlının sosyal hayatını canlı tutar.
Beslenme ve ilaç takibi
- Buzdolabında kolay hazırlanabilen sağlıklı yiyecekler bulundurun.
- Haftalık ilaç kutusu ile ilaç takibini kolaylaştırın.
- Gerekirse belediyelerin yemek hizmetlerinden yararlanın.
Ne zaman ek destek gerekir?
Unutkanlığın artması, sık düşmeler, kişisel bakımın aksaması ya da evin bakımsız kalması gibi durumlar, yaşlının yalnız yaşamasının artık güvenli olmayabileceğine işaret edebilir. Bu durumda evde bakım desteği ya da kurum bakımı gibi seçenekler değerlendirilebilir.
Dolandırıcılık türleri hakkında yaşlıları hedef alan dolandırıcılıklar yazımızı, yalnızlıkla mücadele için yaşlılıkta yalnızlık rehberimizi okuyabilirsiniz.
