Yaşlıların büyük çoğunluğu kendi evinde yaşamaya devam etmek ister. Alışık oldukları ortam, onlara güven ve huzur verir. Ancak yaşla birlikte azalan denge, görme ve kas gücü, evdeki bazı unsurları tehlikeli hale getirebilir. Birkaç basit düzenlemeyle ev, yaşlı bir birey için çok daha güvenli ve kullanışlı bir yere dönüştürülebilir.
Genel önlemler
- Kaygan ve kenarları kalkık halıları kaldırın ya da kaymaz altlıkla sabitleyin.
- Yürüme yollarını eşyalardan, kablolardan ve dağınıklıktan arındırın.
- Kapı eşiklerini mümkünse kaldırın ya da rampa ile yumuşatın.
- Sık kullanılan eşyaları bel ve göz hizasına yerleştirin.
Aydınlatma
Yetersiz aydınlatma, özellikle gece saatlerinde düşmelerin önemli nedenlerinden biridir. Koridorlarda, merdivenlerde ve yatak odası ile banyo arasında yeterli ışık olmalıdır. Hareket sensörlü gece lambaları, gece tuvalete kalkan yaşlılar için pratik bir çözümdür. Lamba anahtarlarının kolay ulaşılabilir olması da önemlidir.
Yatak odası
- Yatağın yüksekliği, oturunca ayakların rahatça yere basabileceği şekilde olmalıdır.
- Yatağın yanında telefon, lamba ve su gibi ihtiyaçlar için bir komodin bulunmalıdır.
- Gardırop ve çekmecelerde sık kullanılan kıyafetler kolay ulaşılır yerlerde olmalıdır.
Banyo
Banyo, evde kazaların en sık yaşandığı yerlerden biridir.
- Duş ve tuvalet yanına tutunma barları takın.
- Kaymaz paspas ve banyo zemininde kaymaz bant kullanın.
- Gerekirse duş oturağı ve tuvalet yükseltici kullanın.
- Su sıcaklığını ayarlayarak haşlanma riskini azaltın.
Mutfak
Mutfakta sık kullanılan tencere, tabak ve gıdaların alt ve orta raflarda bulunması, yaşlının sandalyeye çıkma ihtiyacını ortadan kaldırır. Ocak ve fırının güvenli kullanımı için zamanlayıcı ya da gaz kaçağı alarmı gibi önlemler düşünülebilir.
Salon ve oturma alanı
Koltukların çok alçak ve yumuşak olmaması, kolçaklı olması kalkmayı kolaylaştırır. Sehpaların köşeleri keskin olmamalı, kablolar yürüme yollarından uzak tutulmalıdır.
Merdivenler
- Her iki yanda sağlam tırabzan bulunmalıdır.
- Basamak kenarları belirgin renkte işaretlenebilir.
- Merdiven başında ve sonunda iyi aydınlatma olmalıdır.
- Merdivenlerde eşya bırakılmamalıdır.
Acil durum hazırlığı
Önemli telefon numaralarının büyük harflerle yazılı olduğu bir liste, kolay kullanılan bir telefon ve gerekirse acil durum butonu, yaşlının yalnız kaldığı zamanlarda güven sağlar. Duman dedektörü ve gaz alarmı da evin temel güvenlik ekipmanları arasında olmalıdır.
Düşmeleri önlemeye yönelik ayrıntılı öneriler için yaşlılarda düşmeleri önlemek yazımızı, görme güçlüğü olan yaşlılar için görme güçlüğü ve ev düzeni rehberimizi okuyabilirsiniz.
