Yaşlı bir yakına bakmak, çoğu zaman günün her saatine yayılan ve ara vermeyen bir sorumluluktur. Bakım verenlerin düzenli olarak dinlenmeye, kendi ihtiyaçlarına zaman ayırmaya ve güç toplamaya ihtiyacı vardır. Mola vermek bir lüks değil, bakımın sürdürülebilmesi için bir gerekliliktir. Dinlenmiş bir bakım veren, yakınına daha sabırlı ve özenli bir bakım sunar.
Neden mola gerekir?
- Fiziksel ve duygusal tükenmişliği önlemek
- Bakım verenin kendi sağlığını korumak
- Sabır ve özenin korunması
- Sosyal ilişkilerin sürdürülmesi
- Bakım veren ile yaşlı arasındaki ilişkinin sağlıklı kalması
Mola seçenekleri
- Aile desteği: Diğer aile üyelerinin düzenli olarak bakımı devralması
- Saatlik bakıcı: Belirli saatlerde profesyonel destek
- Gündüzlü bakım merkezi: Yaşlının gün içinde merkezde vakit geçirmesi
- Kısa süreli kurum konaklaması: Birkaç gün ya da hafta süreyle kurum bakımı
- Belediye hizmetleri: Evde bakım ve sosyal destek hizmetleri
Molayı planlamak
Molaların düzenli ve önceden planlanmış olması, hem bakım verenin hem de yaşlının buna alışmasını kolaylaştırır. Örneğin her hafta belirli bir gün ya da birkaç saat bakım veren için ayrılabilir. Uzun süreli molalar için kısa süreli konaklama ya da aile içi görev değişimi önceden ayarlanmalıdır.
Molayı nasıl geçirmeli?
Mola zamanını yalnızca diğer işleri halletmek için değil, gerçekten dinlenmek ve kendinize ayırmak için kullanmak önemlidir. Arkadaşlarla buluşmak, yürüyüş yapmak, bir hobiye zaman ayırmak ya da sadece uyumak, enerjinizi yenilemenize yardımcı olur.
Suçluluk duygusu
Pek çok bakım veren, mola verdiğinde yakınını ihmal ettiğini düşünerek suçluluk hisseder. Oysa kendine bakmak, yakınına daha iyi bakabilmenin ön koşuludur. Mola vermek, sevginin azalması değil, bakımın sürdürülebilir kılınmasıdır.
Yaşlıyı hazırlamak
Yaşlıya molanın nedenini ve ne zaman döneceğinizi açıklamak, bakımı devralacak kişiyi önceden tanıştırmak ve rutinini korumak, onun bu değişikliğe daha kolay alışmasını sağlar.
Kısa molalar da değerlidir
Uzun tatiller mümkün olmasa bile gün içindeki kısa molalar da önemlidir. Bir fincan çayı sakin bir şekilde içmek, kısa bir yürüyüş yapmak ya da sevdiğiniz bir müziği dinlemek bile yorgunluğu azaltabilir.
Aile ve arkadaşlardan yardım istemek
Çevrenizdeki insanlar çoğu zaman yardım etmek ister ama nasıl yardım edeceklerini bilemez. "Cumartesi öğleden sonra annemin yanında kalabilir misin?" gibi somut talepler, yardım almayı kolaylaştırır.
Kısa süreli konaklama için kısa süreli konaklama yazımızı, tükenmişlik için bakım veren tükenmişliği rehberimizi okuyabilirsiniz.
