Pek çok kişi, çalışma hayatını sürdürürken aynı zamanda yaşlı bir anne, baba ya da yakınının bakımını üstlenir. İş sorumlulukları ile bakım ihtiyaçlarını dengelemek, zaman ve enerji açısından oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak iyi bir planlama, destek hizmetlerinden yararlanma ve işverenle açık iletişim, bu dengeyi kurmayı kolaylaştırır.
Bakım ihtiyacını değerlendirmek
Öncelikle yaşlının ne tür ve ne kadar desteğe ihtiyacı olduğunu netleştirmek gerekir. Günlük kişisel bakım, ilaç takibi, ev işleri, doktor randevuları ve sosyal ihtiyaçlar gibi alanları listelemek, hangi konularda dış destek gerektiğini görmenizi sağlar.
Destek hizmetleri
- Evde bakım elemanı
- Gündüzlü yaşlı bakım merkezleri
- Belediyelerin evde bakım ve sosyal hizmetleri
- Evde sağlık hizmetleri
- Kısa süreli kurum konaklaması
Bu hizmetler, çalışma saatlerinde yaşlının güvende olmasını sağlar.
İşverenle iletişim
- Durumunuzu işvereninize uygun bir dille anlatmayı düşünün.
- Esnek çalışma, uzaktan çalışma ya da çalışma saatlerinde düzenleme talep edin.
- Acil durumlar için nasıl bir düzen kurulabileceğini konuşun.
- Bakım nedeniyle kullanılabilecek izin haklarını öğrenin.
Planlama
Doktor randevularını mümkün olduğunca çalışma saatleri dışına ya da belirli günlere toplamak, iş düzeninin aksamamasını sağlar. Ortak bir aile takvimi kullanmak ve görevleri aile üyeleriyle paylaşmak da planlamayı kolaylaştırır.
Teknolojiden yararlanmak
Telefon hatırlatıcıları, acil durum butonları, görüntülü görüşmeler ve ilaç hatırlatma uygulamaları, iş yerindeyken yaşlının durumunu takip etmenize yardımcı olabilir. Ancak teknolojinin insan desteğinin yerini tutmadığını unutmamak gerekir.
Acil durum planı
Çalışırken yaşlının acil bir durumla karşılaşması ihtimaline karşı yakında yaşayan bir komşu ya da akrabayla anlaşmak, yedek anahtar bırakmak ve önemli telefon numaralarını görünür bir yerde bulundurmak önemlidir.
Kendi sağlığınız
Hem çalışıp hem bakım veren kişiler, kendi sağlıklarını ve dinlenmelerini ihmal etme eğiliminde olabilir. Kendinize zaman ayırmak, uyku ve beslenmenize dikkat etmek ve gerektiğinde destek istemek, uzun vadede her iki sorumluluğu da sürdürebilmeniz için gereklidir.
Kurum bakımını değerlendirmek
Bakım ihtiyacı arttığında ve evde bakım sürdürülemez hale geldiğinde kurum bakımını değerlendirmek gerekebilir.
Tükenmişlik hakkında bakım veren tükenmişliği yazımızı, gündüzlü bakım için gündüzlü yaşlı bakım merkezi rehberimizi okuyabilirsiniz.
